二十四节气之处暑

2021-08-30

处  暑

二十四节气中（zhōng）第十四个（gè）节气

秋天（tiān）第（dì）二个节气

一般在每年8月23日前后

“处”是终（zhōng）止的意思

“处暑”表示暑气至此而止

炎热的暑天结（jié）束（shù）了

处暑前后恰逢

农历七月十五“中元（yuán）节（jiē）”

是追怀先（xiān）人的传统节日

有夜晚放（fàng）河灯

悼念逝者 祈保（bǎo）平安的习俗

摄影 赵（zhào）淑华（航（háng）空工（gōng）业总（zǒng）部（bù）老年大学学员）

处（chù）暑时

三伏天已过或接近尾声（shēng）

在冷高压的控制（zhì）下（xià）

形成（chéng）下沉的 干燥的冷（lěng）空气

气温（wēn）逐（zhú）渐走低

开始（shǐ）了一年之中美好（hǎo）的天气

秋高（gāo）气爽

是迎秋（qiū）赏景 登高望远的（de）好时节

四时俱可喜，

好（hǎo）新秋时。

柴门傍野水，

邻叟闲相期。

—（宋）陆游《闲适》节选

此时空（kōng）气中含氧（yǎng）量高

可选择快走 登山 做操等（děng）体（tǐ）育锻炼

对于老年人来说

注意不要剧烈（liè）运（yùn）动

要以“不累”为标准

摄影 赵淑华（航空（kōng）工业总（zǒng）部老年大学学员）

出伏后

如果久晴无雨 日照（zhào）强烈（liè）

会（huì）出现早晚（wǎn）清凉

午后高温暴晒的（de）天气

民间素有“秋（qiū）老虎（hǔ）”之说

还（hái）要（yào）避免（miǎn）午后户外（wài）活动

处暑是一（yī）个凉热交替的（de）时节（jiē）

应预（yù）防感（gǎn）冒

平时注意室内（nèi）空气流通

多锻炼身体

保持（chí）良好的情绪

经常使用冷水洗脸（liǎn）洗鼻

有助于预（yù）防感冒

秋天天气（qì）转凉 湿度降低

容易出（chū）现口鼻干燥

咽干唇（chún）焦等（děng）“秋燥症（zhèng）”

中医认为秋燥易伤肺气

应保持饮食（shí）清淡

多喝水 多食新鲜蔬菜和水果

可改善燥气对人体（tǐ）造成的

不（bú）良影响

处暑后

人体出汗明（míng）显减少

水盐代谢（xiè）功（gōng）能逐渐（jiàn）恢复平衡

进入生理休整阶段

机体于是（shì）出（chū）现疲惫感

产生“秋（qiū）乏”

要保（bǎo）证充足睡眠

早睡早起 避（bì）免熬夜

是防止（zhǐ）秋乏（fá）的重要方法

良好（hǎo）的（de）睡（shuì）眠

不仅能够（gòu）恢复体力

还能（néng）提高身体免疫力

夜寝应盖好薄被 防止腹部受凉

绘画 贾英斌（航空工业总部老年大学学员（yuán））

“处暑满地黄（huáng） 家家修粮仓”

此时农作物（wù）和林果

陆续进入成熟期

等待（dài）着人们喜悦地收摘

丰（fēng）收（shōu）的季节（jiē）已（yǐ）经到来了

■ 航空诗友诗词欣赏   

七律•辛丑处（chù）暑（shǔ）有感

戴（dài）亚隆

渐消炎暑近秋凉，

我逐河灯拜万祥。

横看神（shén）州奇迹壮，

纵（zòng）观世界叹声长。

风（fēng）光不爱瘟情乱，

骨气何虚病虎（hǔ）狂。

此（cǐ）去云山多雨骤（zhòu），

穿越雷电自辉煌。

西江月•处暑感怀

张发祖

夏去秋来如（rú）意（yì），金菊（jú）灿烂芳菲。神州放眼（yǎn）尽朝晖（huī），百鸟和鸣同醉。

矻矻耕耘（yún）堪敬，稻黄果熟歌（gē）飞。中华崛（jué）起（qǐ）震乾（qián）坤，笑看（kàn）西方憔（qiáo）悴。